减脂快手冷餐 苏打饼三明治 红虾鸡蛋沙拉早餐的做法步骤

• 步骤 1：

  冷水煮鸡蛋 十分钟 过冷水 剥皮 一个鸡蛋可以切6-8瓣

• 步骤 2：

  五彩蔬菜粒用热水泡开 备用

• 步骤 3：

  苦苣洗净泡一会水 等会用的时候 撕小一点

• 步骤 4：

  阿根廷红虾解冻 煮4-5分钟

• 步骤 5：

  煮好后剥皮切丁

• 步骤 6：

  苏打饼干垫底 放上苦苣 淋上 丘比煎焙芝麻酱汁

• 步骤 7：

  放一些五彩蔬菜粒

• 步骤 8：

  放上鸡蛋和虾肉

• 步骤 9：

  完成 其他的食材可以继续做成三明治 或者拌沙拉