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步骤 1：
番茄切小块，火腿切片，大蒜切片，西蓝花切几朵备用，同时煮面，煮面时开始放盐巴，后面过程就不放盐巴了！
步骤 2：
面煮的差不多了，扔西蓝花一起熟，然后面捞起来备着。
步骤 3：
火腿炒到喜欢的程度放蒜片炒到蒜片金黄，放番茄炒几下放水，水大概淹过菜就可以了，炒到番茄软软的放意面一起炒，喜欢味道重点的可以放番茄酱和乳酪片，收汁装盘，吃！
时蔬藜麦沙拉
泰式青木瓜沙拉
奥尔良鸡腿汉堡
想瘦吃它！肉嫩多汁，搭配沙拉快乐减脂~
时蔬烤牛肉
奶油鲜虾吐司挞
可爱早餐黑麦三明治
西兰花炒鸡蛋
小时候的味道不加一滴水的西红柿炒鸡蛋
比番茄炒蛋更好吃：菌菇番茄炒蛋
巨好吃的酸辣宽粉
营养芝士挞
香辣炒面筋
伯爵红茶瑞士卷—奶茶味浓郁，柔软香甜！
清火润肺｜秋冬小甜品‼️桂花雪梨冻
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皮脆爆汁！简单美味的南乳炸酥肉
