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步骤 1:
莲藕去皮,清洗干净备用;
步骤 2:
准备150克冰糖和100克清水;
步骤 3:
莲藕切成0.5cm的藕片;
步骤 4:
150克冰糖和100克清水放入不粘锅中煮至冰糖融化;
步骤 5:
加入切好的藕片;
步骤 6:
中途不停地翻面,使每一片藕片都裹满糖水;
步骤 7:
煮至糖水干燥为止,关火,稍微晾凉;
步骤 8:
戴上一次性手套,一片一片地摆在烤网上;
步骤 9:
因为是烘烤果干,所以可以不用预热烤箱,直接选择热风模式100度,中层烘烤60分钟即可;
步骤 10:
烘烤好的莲藕果铺拿出烤箱,自然冷却晾凉;
步骤 11:
完全晾凉后放入密封盒中,冰箱冷藏保存!
步骤 12:
成品图
步骤 13:
成品图竖图
莲藕一定好煮至糖水干燥为止,这样再放入烤箱烘干的时间会大大缩减。没有烤箱的亲,也可以在藕片煮好后,放在太阳底下或者通风干燥处晾晒。
藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生津的功效。中医认为,生藕性味甘,凉,无毒。熟藕甘,平,亦无毒。
清热解暑:在炎热的夏季,吃莲藕能清热解暑,可用来治疗热性疾病。
通便止泻,健脾开胃:莲藕中含黏液蛋白和膳食纤维,有一定健脾止泻作用。
能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
强健胃粘膜:维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原,生成起到强健胃粘膜的作用。