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步骤 1：
西兰花一块，胡萝卜一根，各种菌类适量切好备好
步骤 2：
木耳泡发好
步骤 3：
各种葱蒜备好
步骤 4：
放到锅里，烧开水，过水一边，里面滴点花生油，保持西兰花翠绿
步骤 5：
过水后凉一会，开始进锅里炒，加上酱油和蚝油，翻炒，炒很短时间就好，因为过水已经熟了
步骤 6：
一盘营养丰富，减肥也可以吃
芥末油拌西兰花
辣香肠西兰花
麻辣香锅
西兰花炒鸡肉
健康低脂粗粮蒸时蔬
复刻牛丼饭
健康低脂西兰花
照烧鸡腿便当
鸭血豆腐羹
让你赞不绝口的腐乳红烧肉
鲜虾蔬菜包
爆浆芝士焗饭
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
西兰花炒口蘑
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
轻口感巴斯克蛋糕
美食美刻之黄油烤年糕
茯苓糕
空气炸锅烤鸡翅
