今天的炒饭是一道色香味加营养俱全的豪华炒饭,海胆每100克鲜海胆黄中含蛋白质41克、脂肪32.7克,还含有维生素A、D各种氨基酸及磷、铁、钙等营养成分,对预防某些心血管疾病有很好的作用。虾仁本身也是很好的蛋白质补充物,还富含能抗氧化的虾青素。
而且海胆肉和虾仁的组合可谓是鲜味上的强强联手,在味蕾上会有很大的冲击,吃过肯定会念念不忘!
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
提前蒸好一锅稍微Q一些的米饭,放置通风处冷却;
步骤 2:
海胆肉用清水稍微清洗一下,沥干水分;
步骤 3:
新鲜虾仁焯水备用;
步骤 4:
红椒切粒;
步骤 5:
蒜切片;
步骤 6:
姜切片;
步骤 7:
倒入多一些油,加热,放姜片和蒜片爆香;
步骤 8:
捞起爆香好的姜片和蒜片,大火,放入沥干的海胆肉,爆炒一分钟至海胆肉的香味散发出来;
步骤 9:
放入虾仁;
步骤 10:
放入红椒;
步骤 11:
加入冷却的米饭;中火翻炒,翻炒过程中,加适量盐调味;
步骤 12:
米饭炒至粒粒分开且米饭表面有些许油光时,放入切好的葱花;
步骤 13:
翻炒三四下,即可出锅。
因为海胆和虾仁本身就有鲜味,所以可以不用再加味精或鸡精之类的,当然,口味重点的可以根据个人需求加调味品。