无油鸡米花的做法步骤

• 步骤 1：

  本来想用3块鸡胸肉，差不多一斤，后来烤盘摆不下了，就勉强用2块吧诶嘿~

• 步骤 2：

  鸡胸肉洗净，透明的白膜尽量去除，不然容易有怪味儿。洗净后切块，倒入生抽，黄酒，鸡粉，搅拌均匀后腌制半小时，有条件可放冰箱腌制过夜，更入味儿

• 步骤 3：

  鸡蛋打散，准备好燕麦

• 步骤 4：

  腌制好的鸡胸肉，先过一遍蛋液

• 步骤 5：

  捞出后在燕麦片里滚一圈儿

• 步骤 6：

  码入烤盘中，送入预热好的烤箱200℃20min左右

• 步骤 7：

  可根据个人口味蘸番茄酱或黑椒酱食用~