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五谷杂粮粥收藏
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时间 30-60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黑米 一小把
- 血糯米 一小把
- 糙米 一小把
- 薏仁米 一小把
- 芸豆 一小把
- 花生米 一小把
- 清水 适量
- 老冰糖 适量
五谷杂粮粥的做法步骤
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步骤 1：
首先要把黑米、血糯米、糙米、薏米先泡上最少5小时，我基本都是头一天晚上提前先泡好
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步骤 2：
砂锅内放入充分浸泡过的四中米和芸豆还有花生米，大火煮开
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步骤 3：
转小火再煮约40分钟
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步骤 4：
最后放入老冰糖调味,至冰糖溶化,盛出即食.
五谷杂粮在生活中很普遍，并且营养价值也很高。这些粗粮可以降血糖、降血脂、促排便带走身体里的毒素，所以对于常吃细粮的都市人来说，多吃些粗粮是很有益处的。
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