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迷迭香烤鸡胸收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡大胸肉 2块
- 迷迭香 适量
- 黑胡椒 少许
- 盐 少许
- 蚝油 2勺
- 蜂蜜 2勺
- 叉烧酱 1勺
- 鲜味汁 少许
- 孜然 少许
迷迭香烤鸡胸的做法步骤
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步骤 1：
鸡胸正反面都要抹盐和黑胡椒
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步骤 2：
把其他酱料混合后抹在鸡胸表面，也是正反面都要抹匀
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步骤 3：
取一直迷迭香只放在表面即可，用保鲜膜封住鸡胸冰箱冷藏一晚
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步骤 4：
烤箱180度预热，30分钟，到15分钟的时候翻一次面，并把盒中剩余汤汁倒在鸡胸表面，烤好后切块装盘
小贴士
1.这里的叉烧酱也可以换成蒜蓉辣酱，如果没有忽略这种酱也可以，其他调料不可省略
2.迷迭香最好用新鲜的，实在没有用成品调料也可以，就是味道淡些，如果是新鲜迷迭香只少量即可
一道很简单的少盐无油餐，减肥健身人士首选，补充了足够的蛋白质，零负担
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