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营养低脂燕麦鸡蛋粥收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 鸡蛋 1个
- 扁燕麦片 1把
- 灰枣 三个
- 枸杞 少许
- 红糖 少许
营养低脂燕麦鸡蛋粥的做法步骤
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步骤 1：
将一碗水和燕麦片一起放入锅中，（燕麦片最好选择生燕麦，不要速食燕麦，太多糖和食品添加剂不健康）大火煮开后，开小火，喜欢软一点粘稠一点的可以多煮几分钟。
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步骤 2：
将灰枣撕开，和枸杞一起放入锅中，（灰枣比红枣甜一点，煮出味道），这个时候可以打鸡蛋了，把鸡蛋低一点轻轻打入锅中，煮3分钟左右，不要煮太久，最好看着凝固变色就关火，焖一下，蛋黄心7-8分熟最营养。
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步骤 3：
喜欢甜一点的可以放入红糖粉。营养全面健康多一点。
小贴士
鸡蛋一定小火煮，不然就充散了。
一日之计在于晨，早餐一定要吃好。身体才能好，美味与减肥同在。
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