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步骤 1:
虾去头去尾去壳。
步骤 2:
在虾的腹部和背部划一刀,用牙签剔出虾线。
步骤 3:
虾肉切成小粒。
步骤 4:
香菇、胡萝卜、西兰花切成小粒。 ps:馅料一定要切得碎碎的,新手妈妈也可以在这一步把胡萝卜、西兰花和香菇焯水后再切成小粒。
步骤 5:
平底锅刷油,放入虾仁翻炒均匀。
步骤 6:
依次放入碎粒,翻炒3分钟。
步骤 7:
准备一张饺子皮,放上翻炒后的碎粒,再放一张饺子皮,用叉子在四周压一下。 ps:可以在饺子皮的四周沾点水,会更有粘性哦~
步骤 8:
起锅烧水,水烧开后放入饺子,再次煮开后加入少许冷水,多次重复,煮至饺子浮起为止。
步骤 9:
完成啦(^o^)/
酱妈の小要领
1. 西兰花的表面会有较多灰尘,甚至还有少量的农药残留。处理西兰花时,可以用淘米水浸泡后流水洗净。
2. 胡萝卜中的β-胡萝卜素在脂溶性环境中能转化成维生素A,所以酱妈建议再处理胡萝卜的时加入少量的油。
3. 煮饺子的时候需要热水下锅,水开后加入少许冷水,多次重复,煮至饺子浮起为止。
酱妈碎碎念
1:干香菇经过日晒,维生素D 的含量会比新鲜香菇高很多,酱妈在这道辅食中选用了干香菇泡发后再切成小粒,妈妈们也可以提前把香菇泡发一下,节约做辅食的时间。
2:食材都是做成馅儿放在水饺中,在给咀嚼能力不是很强的宝宝添加这道辅食的时候,可以把食材提前焯水一下,再切成碎碎的小粒,保证馅料足够软烂。