核桃仁，乌发佳品，核桃仁的亚麻油酸及钙、磷、铁是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤，乌须发，也具有防治头发过早变白和脱落的功能。
黑木耳中铁含量极为丰富，吃黑木耳能养血驻颜，同时微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一。
这两种食材相加，在乌发上效果好，还能滋养肌肤，美容养颜。