“早餐必须吃，还要吃好”，这是很多医生给我们的建议。但早餐可不止为了健康，它是开启美妙一天的重要仪式。尤其是对小宝宝，早餐不仅是新一天“探险”的能量包，更能在他们心里埋下热爱生活的种子。和爸妈一起吃其乐融融的早餐，会变成幸福的记忆，成为长大后健康饮食习惯的好基础。
紫米中有普通大米里难得的营养素：比如花青素、维生素B1，维生素B2，铁，硒，锌等，不仅有助宝宝成长，还能增强免疫力和排除体内有害物质。在紫米糊里加进亚麻籽可以给宝宝提供有益的脂肪酸，它们能在宝宝体内转化成DHA，有助宝宝的智力发育。
坚果含有很多对健康有益的矿物质。但它的质地很硬，需要打碎才适合宝宝吃。打碎后的坚果特殊香浓很适合煮进米糊或者豆浆。
