轻脂#菲力牛排蔬菜沙拉#的做法步骤

• 步骤 1：

  牛排抹干水

• 步骤 2：

  芦笋加盐和一滴油焯水后过凉水

• 步骤 3：

  橄榄油热锅，将牛排抹上玫瑰盐和黑胡椒放入煎，水果椒放在无油的地方干煎

• 步骤 4：

  煎至焦黄起皱夹起

• 步骤 5：

  牛排煎5成熟翻过来煎另一面，也抹上黑胡椒碎和海盐至7成熟，取出晾一会儿

• 步骤 6：

  这是我种的豌豆苗，清甜

• 步骤 7：

  紫椰菜切丝，加切丝的水果椒，菜苗，加油，醋拌匀

• 步骤 8：

  芦笋摆入盘中，沙拉放一边

• 步骤 9：

  放上煎好的牛排

• 步骤 10：

  淋上少许黑椒汁

• 步骤 11：

  开动吧