番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法步骤

• 步骤 1：

  牛腩洗净，浸泡去血水，沥干。切小块。

• 步骤 2：

  番茄酱、沥干的切好的牛腩

• 步骤 3：

  小葱靠近葱根的葱段

• 步骤 4：

  小番茄，一切四。

• 步骤 5：

  开盖的番茄酱，切好的圣女果

• 步骤 6：

  热锅，凉油

• 步骤 7：

  待油温4成热，放入一半量的小葱

• 步骤 8：

  待第一波小葱煸炒的略黄，放入剩下的小葱，炒一炒

• 步骤 9：

  放入牛腩，煸炒。

• 步骤 10：

  加一点点台湾米酒，或白酒。

• 步骤 11：

  放入切好的圣女果

• 步骤 12：

  炒匀

• 步骤 13：

  加热热水，没过牛腩

• 步骤 14：

  盖盖，焖到沸腾

• 步骤 15：

  开盖

• 步骤 16：

  放入番茄酱

• 步骤 17：

  煮沸

• 步骤 18：

  放入高压锅内胆

• 步骤 19：

  选择牛肉、焖炖，45分钟。

• 步骤 20：

  高压锅炖完，放入盐、糖，调味。即可出锅。

• 步骤 21：

  开饭啦