营养价值
菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
洋葱、花菜、辣椒全切小
步骤 2:
锅里放油,再放切小的五花,爆香炒出油
步骤 3:
加少许米酒去腥
步骤 4:
加入切好的菜
步骤 5:
慢慢的顺着锅边加清水,一边翻炒,大约3分钟,直到断生
步骤 6:
辣味黄豆酱上场,这是重点,因为很咸所以不用加盐了
步骤 7:
来1勺炒匀
步骤 8:
加入生抽炒匀
步骤 9:
最后加些鸡粉炒匀即可装盘
步骤 10:
完成!
中火慢慢炒熟,不要太大火,要烧黑了就影响菜的色相了。