干锅花菜

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所需食材

  • 有机花菜 400g
  • 五花肉 100g
  • 生抽 1汤匙
  • 辣味黄豆酱 1汤匙
  • 新鲜红辣椒 1个
  • 1汤匙
  • 洋葱 50g
  • 鸡粉 2g

小贴士

中火慢慢炒熟,不要太大火,要烧黑了就影响菜的色相了。

Eden1588 2017年09月02日发布
营养价值

菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
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