清蒸秋葵

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清蒸秋葵收藏

浏览 125675 收藏 16 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 秋葵 250g
  • 红辣椒 1根
  • 海天蚝油 适量
  • 酱油 适量
  • 适量
  • 3个
  • 粉丝 1个
  • 食用油 少许
榕啊啊啊啊啊啊 2017年09月04日发布
秋葵的营养丰富,其汁液中混有果胶,牛乳聚糖及阿拉聚糖等。它的果胶为可溶性纤维,在现代保健新观念中极为重视。凡经常食用它有健胃肠,滋补阴阳之功效。
据测定每百克嫩果中含蛋白质2.5克、脂肪0.1克、糖类2.7克,纤维素A660国际单位。维生素B1,0.2毫克、维生素B20.06毫克、维生素44毫克、钙81毫克、磷63毫克、铁0.8毫克,是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜。
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