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西兰花北极虾收藏
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所需食材
- 北极虾 150克
- 西兰花 1颗
- 油 适量
- 盐 少许
西兰花北极虾的做法步骤
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步骤 1：
准备用料
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步骤 2：
西兰花洗净切小朵
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步骤 3：
北极虾用清水冲洗干净
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步骤 4：
锅中加水，烧沸，倒入西兰花汆烫断生
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步骤 5：
加入少许盐
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步骤 6：
再加入一小勺油
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步骤 7：
加入北极虾，略加汆烫
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步骤 8：
捞出控水，
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步骤 9：
摆盘食用
小贴士
西兰花断生即可食用，喜欢软烂的可以多煮一会。
北极虾不宜久烫，汆上2、3分钟即可 。
平时不怎么做菜，更少用鱼虾。不喜欢汁厚味重步骤复杂的烹饪方式，那就来一个最简单省事西兰花北极虾吧。什么作料都不要，原汁原味，还是一道快手菜。不过，这菜看起来很简单，却很有“内涵”——虾的营养价值极高，富含钙磷等人体所需的微量元素，能增强人体的免疫力。而西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，更有促进骨钙素的形成的维生素K。所以，这一道菜可以算得上是补钙菜品
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