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步骤 1:
虾仁我是提前煮好的。 西兰花也要用水焯熟哦。 西兰花尽量掰成小朵。
步骤 2:
鸡蛋加入少许盐打散,搅拌均匀。
步骤 3:
把蛋液放入烤盘中,不粘烤盘哦。如果是普通的烤盘就要刷少许油。
步骤 4:
把虾仁和西兰花均匀码放在盛有蛋液的烤盘中。
步骤 5:
入烤箱。烤箱预热,180度烤12-15分钟即可。
步骤 6:
美味哦
步骤 7:
切开摆盘。
步骤 8:
成品
步骤 9:
成品
步骤 10:
吃的时候可以蘸点番茄酱,好吃极了。
步骤 11:
成品
步骤 12:
成品
也可以不用烤箱,用不粘平底锅也可以,先把蛋液倒入锅内,保持小火,然后码放西兰花和虾仁,盖上锅盖,大概2-3分钟,看一下,蛋液凝固即可。