紫薯营养很好,含蛋白质,淀粉,果胶,纤维素,氨基酸,维生素及多种矿物质。
还富含铁元素个青花素,紫薯中的铁是人体抗疲劳,抗衰老,补血的必须元素。
紫薯粥美味又养生。
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步骤 1:
首先将紫薯去皮,洗干净,切丁。
步骤 2:
东北长粒香大米。(大米没有特殊要求)
步骤 3:
将切好的紫薯焯水。(锅中加入水大火烧开,下去紫薯丁,大火1分钟即可)
步骤 4:
魔膳师焖烧罐一个,魔膳师焖烧罐用起来真的会给你们带来意想不到的便捷。比如:上班族,午餐完全可以吃到热乎乎用焖烧罐做出来的各种美食。
步骤 5:
所有食材准备完成,将大米淘干净,泡10分钟。
步骤 6:
焖烧罐中加入沸水。(一定要是刚烧开的沸水)
步骤 7:
加入沸水后盖上盖子,焖5分钟。(预热焖烧罐)
步骤 8:
5分钟后将焖烧罐的水倒掉,加入提前泡好的大米。
步骤 9:
再加入焯锅水的紫薯丁。
步骤 10:
再次加入刚烧开的沸水。
步骤 11:
水位,再最高水位处即可。
步骤 12:
再次盖上盖子,焖3-4小时即可。
步骤 13:
新鲜出炉的焖烧罐粥。
步骤 14:
粥从焖烧罐倒入碗中。(看看怎么样,极其便捷)
步骤 15:
美美哒来吃了呦~浪漫优雅的紫色,看着特别有食欲。
步骤 16:
成品图。
使用魔膳师焖烧罐,首先一定要用刚烧开的沸水,倒入焖烧罐中加热5分钟。