做不乏味的女人,(关注新浪微博:梁-L-F-X)
厨房里的颜值担当。作为现代人,保持好身材,难免会成为最热搜的话题,男女想要瘦,又想要增肌,选择食物很关键,今天这款牛肉沙拉,就是为大家量身定做款,不管是蔬菜还是水果沙拉,单吃总觉得不那么合心意,如果加上低卡做法的肉类,对于肉食动物的你,拌起来吃是不是就没有那么难以下咽了,牛肉对于晚上健身,练肌的健身达人,也有助力的效果!
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步骤 1:
将牛肉按照纹路切片,(厚度按个人喜好)双面抹上红薯粉,盐,
步骤 2:
没有新鲜的罗勒叶,用干碎代替。双面抹匀。腌制20分钟
步骤 3:
胡萝卜/黄瓜切丁,生菜切碎
步骤 4:
我用的酸甜口的沙拉酱汁,这样就用不着加意式黒醋了
步骤 5:
沙拉酱根据个人口味添加
步骤 6:
先拌匀
步骤 7:
待锅五分热,倒入橄榄油,(橄榄油温低,所以锅不要太烫,如果用黄油的话,加油时就放肉煎,不要等
步骤 8:
待油温热时,小火,放入腌制好的牛肉
步骤 9:
全部一起煎,一分钟后翻面,切记不要老是反面,汁容易流失
步骤 10:
加入蒜一起煎,两分钟后加两勺红酒,提味,也可以不加
步骤 11:
将煎好后的牛肉,用✂剪成条状,颗粒状,放在拌匀后的沙拉上,淋上黑胡椒酱,大蒜放两侧,撒上白芝麻点缀装饰,就做好啦。是不是很简单呢?