最近疯狂长肉,得去健身房锻炼锻炼减减肥了。这几天和好友一起去健健身, 浑身酸酸的肌肉疼。我们都知道人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。食用蔬菜、甘薯、柑桔和苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,果汁就是减除疲劳,恢复体力的首选。
昨天和好友健身后立即来了一杯火龙果汁,解渴还恢复体能,简单易做,喝完特别舒服。