晚餐吃清淡爽口,减轻肠胃负担,拌个小菜,炒个素菜,熬点米粥,清清淡淡的吃的更舒服些。
洋葱和木耳一起吃有很多保健功效,尤其是血糖,血脂,血压,胆固醇高的人群,经常吃点洋葱和木耳很有好处。
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步骤 1:
木耳提前用清水或淘米水浸泡制柔软
步骤 2:
我这是小木耳,泡软了就可以,整朵焯水
步骤 3:
锅里水烧开,放一小勺盐,放入木耳焯2分钟,捞出沥干水
步骤 4:
洋葱切小块,蒜切片,辣椒切段,香菜切碎
步骤 5:
将原料都放入稍大的盆中
步骤 6:
加半小勺盐约2g,1小勺糖
步骤 7:
1勺红曲米醋,1勺生抽,少许香油,拌匀
步骤 8:
装盘