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步骤 1:
准备好材料,包括一袋美国冷冻马铃薯(超市都有)、一小碗牛肉末
步骤 2:
洋葱、大蒜切碎,热油锅,炒出香味。
步骤 3:
放入牛肉碎,将水分炒干。
步骤 4:
倒入番茄酱,撒一些盐、黑胡椒粉、混合香草碎。炒至咕嘟咕嘟冒小泡。不同的番茄酱口味都不太一样,有些可能本身就有咸味,要注意先尝一尝再决定加多少盐哈。
步骤 5:
耐热烤碗里抹一层油,先放一层冷冻薯条,解冻与否都可以,没关系的
步骤 6:
再放一层步骤4里炒好的番茄肉酱
步骤 7:
铺上一层马苏里拉奶酪
步骤 8:
重复一遍!再铺一层薯条。
步骤 9:
一层番茄肉酱。
步骤 10:
一层马苏里拉。直到装满,最顶上的马苏里拉要多放一些,烤完之后拉丝效果才会好。
步骤 11:
放入提前预热至180度的烤箱,中层,上下火,20-25分钟,至表面奶酪融化成焦黄色即可。各家烤箱温度脾气不同,灵活调整哈。
步骤 12:
出炉咯~
马铃薯虽说是一种非常平民化的食物,但其实它的营养很丰富。大家可能都听过“五色蔬菜”这个理论,是说每天最好要吃五种以上不同颜色的蔬菜,马铃薯就是白色蔬菜的典型代表之一。它有很高的钾含量,钾元素能使人精力充沛。马铃薯也是重要的碳水化合物来源,所以也可以代替米、面等主食。除此之外,还富含维生素C和多种微量元素。