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步骤 1：
【鸡排】12m+（优质蛋白质） 食材：鸡胸肉、洋葱、盐、酱油、玉米淀粉、鸡蛋、配方米粉
步骤 2：
鸡胸肉用刀背拍打后加入洋葱、酱油
步骤 3：
盐腌制15分钟。
步骤 4：
腌制好的鸡胸肉裹好玉米淀粉、再裹好鸡蛋液、再裹一层玉米淀粉、鸡蛋液
步骤 5：
然后裹好配方米粉。
步骤 6：
烤箱预热200度、入烤箱烤分钟；
步骤 7：
出炉后切块食用
步骤 8：
香喷喷～比油炸健康
