入秋以来，天气一天凉爽过一天，日子越来越舒爽好过啦~
不过进入秋天你有没有跟我一样的感受：就是总是觉得口渴，但是再使劲喝水也还是觉得口渴？
其实这就是秋燥啦.
这是因为秋天里天气地气发生变化，人的肺胃生热，这就导致了唇舌干燥、气火上升等秋燥症状
秋天里要多吃滋阴润燥、清心降火的蔬菜瓜果，少吃辛辣油炸引起上火的食物
比如这款银耳雪梨羹就很值得推荐，零操作难度，吃起来甜丝丝、凉滋滋、滑溜溜的，秋天里就是要这样滋润自己一下！
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银耳雪梨羹 --- 秋天了，你可以这样滋润一下自己收藏
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时间 30-60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 银耳 一大朵
- 雪花梨 2只
- 冰糖 一小把
银耳雪梨羹 --- 秋天了，你可以这样滋润一下自己的做法步骤
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步骤 1：
如图所示大朵的银耳一朵，浸入凉水充分泡发（我一般早上去上班前泡上它晚上下班就泡好啦），洗干净，摘成指甲盖大小的片状，去掉根部不要； 大个雪花梨两只，去皮，梨肉切碎一点的块儿；
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步骤 2：
电高压锅加入水至最高水位线，投入一小把冰糖。开始炖！我喜欢炖两个开（即电高压锅炖好了之后自然放凉，然后再炖一次！这样炖出来的银耳都化了，胶质充分释放到汤里，冰镇了喝特别特别爽）
小贴士
1、我喜欢把银耳炖化了，炖出胶质来，这样冷藏过就像吃果冻的感觉，所以不妨炖的时间长一点。只要火候到了，会有你意想不到的口感哦，绝不是外面卖的银耳羹清汤寡水的感觉；
2、我给出的分量是大分量的，一次炖出一大锅，冷藏起来喝得超级爽，特别是我LG每天都要消费掉很多，拦也拦不住。如果你家人少或者第一次只是试着做做看，不妨分量都减半；
3、功能：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜
