低脂美味鸡米花#每道菜都是一道时光机#的做法步骤

• 步骤 1：

  香酥低油美味哦，少油的美食，减肥的美眉可以放心吃

• 步骤 2：

  蘸上番茄酱胜过一切外卖。

• 步骤 3：

  准备好材料

• 步骤 4：

  鸡胸肉洗干净，这个肌肉品质不错，很少的一点筋膜。切条在切成均匀的丁

• 步骤 5：

  切好的丁放入碗中，加入葱姜蒜

• 步骤 6：

  倒入蛋清

• 步骤 7：

  倒入盐，自制鸡精，糖

• 步骤 8：

  倒入胡椒粉

• 步骤 9：

  倒入料酒

• 步骤 10：

  倒入生抽

• 步骤 11：

  用筷子搅拌均匀 冰箱冷藏半个小时入味

• 步骤 12：

  腌制好的鸡脯肉，准备玉米淀粉，和面包糠鸡蛋打散备用

• 步骤 13：

  腌好的鸡丁先放入玉面淀粉里滚满，要保证每一个都要完全沾满干淀粉

• 步骤 14：

  将粘满淀粉的鸡丁在放入鸡蛋液中，来回翻滚均匀沾满蛋液。

• 步骤 15：

  在放入面包糠的碗中沾满面包糠

• 步骤 16：

  将裹好的鸡丁放入阳晨碳钢不粘烤盘中

• 步骤 17：

  放入烤箱180度30分钟，表面金黄就可以。

• 步骤 18：

  喜欢辣的可放辣椒粉和咖喱粉。

• 步骤 19：

  成品图

• 步骤 20：

  成品图