奶炖蔬菜藜麦饭团的做法步骤

• 步骤 1：

  大米的藜麦淘洗干净，放入没过一点点的水，开始蒸米饭了。

• 步骤 2：

  蒸米饭的时候开始准备奶炖的食材。

• 步骤 3：

  西兰花掰小块焯水，小腊肠切丁。

• 步骤 4：

  热锅凉油，倒入所有的食材小火翻炒1分钟。

• 步骤 5：

  倒入两碗水。

• 步骤 6：

  放入一块奶炖小方。

• 步骤 7：

  水烧开后，撒少许盐，煮5分钟即可。

• 步骤 8：

  炖好的蔬菜捞出来控水，倒入蒸好的藜麦米饭中，混合均匀，撒少许盐。

• 步骤 9：

  用保鲜膜包起适量米饭，压实。

• 步骤 10：

  做好了。

• 步骤 11：

  成品图

• 步骤 12：

  成品图。

• 步骤 13：

  成品图。

• 步骤 14：

  成品图。

• 步骤 15：

  成品图。