黄瓜是大众餐桌上很普通的一种蔬菜,但它却有着不普通的营养物质。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2,维生素C、胡萝卜素、等多种营养成分。具有调高人体免疫力、延缓衰老、安神助眠、防癌抗癌的功效。此外,黄瓜中所含有的丙醇二酸,可以抑制糖类物质转变成脂肪,因此,常吃黄瓜具有很好的减肥功效。
黄瓜的做法很多,煎炒炸炖酱卤焖蒸…….但夏天凉拌比较多,吃多了蒜蓉拍黄瓜,换个样式,来一道剁椒黄瓜卷吧!卷卷就好吃,清淡爽口不油腻,美味下饭还可以下酒。
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步骤 1:
准备好材料。
步骤 2:
黄瓜洗净,盐水中浸泡5分钟。
步骤 3:
用削皮刀把黄瓜竖着刮成片。
步骤 4:
放入盆内,加入1勺盐搅拌均匀,腌制10分钟。
步骤 5:
黄瓜腌制期间准备调料,大蒜切碎,剁椒再剁细一些。
步骤 6:
腌好的黄瓜卷成卷,竖着放入盘子内。
步骤 7:
全部依次做好。
步骤 8:
准备一个小碗,放入生抽1勺,糖1勺,米醋3勺,搅拌均匀。
步骤 9:
坐锅,倒油,小火,下入蒜蓉炒香。
步骤 10:
加入剁椒酱。
步骤 11:
翻炒均匀后关火。
步骤 12:
倒入调料小碗中。
步骤 13:
浇在黄瓜卷上即可。
步骤 14:
成品。
步骤 15:
成品。
步骤 16:
成品。
调料的配比可根据自家口味调节。