在家里自制营养卫生的蔬果汁,不仅可以补充营养的摄取,更有许多健康的功效。饮用蔬果汁可以生津解渴,舒缓疲惫,排除压力。
苹果含有多种营养,有助于整肠消化、养颜美容,并有降低胆固醇、改善高血压的功效。
蕃茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。苹果、蕃茄两者结合可说是保护肠壁的最佳饮品。
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步骤 1:
准备好食材,将番茄和苹果洗干净。
步骤 2:
番茄对半切开,去蒂再切成小块。
步骤 3:
切成小块的番茄放入料理杯中。
步骤 4:
苹果削皮,对半切开。
步骤 5:
去核再切成小块。
步骤 6:
切成小块的苹果也放入料理杯中。
步骤 7:
料理杯里加入纯净水。
步骤 8:
将料理杯旋入机座,盖上杯盖。
步骤 9:
插上电源插头,按开关键。
步骤 10:
开机运行约一分钟,苹果蕃茄汁做好了。
步骤 11:
将苹果蕃茄汁倒入杯中。
步骤 12:
加入蜂蜜调匀。
步骤 13:
好喝的苹果蕃茄汁可以享用了。
步骤 14:
成品图
步骤 15:
成品图
1、水果、蔬菜一定要采用新鲜的材料。
2、制作蔬果汁,连果渣一起喝最健康,因为丰富的纤维素更可帮助消化。