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步骤 1:
将去皮豌豆洗净后,倒入高压锅内加水煮熟
步骤 2:
煮熟后在锅内放入冰糖后,倒入煮熟的豌豆,压成泥后进行翻炒
步骤 3:
然后加入奇亚籽和蔓越莓干后继续炒干水分
步骤 4:
炒干后关火即可
步骤 5:
然后去一个容器将炒过后的豌豆泥压平,待凉后放入冰箱冷藏后,切块即可食用
步骤 6:
成品图
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高饱腹无油无糖无麸质椰子饼
酸奶杯
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