中医认为,丝瓜可“生津止渴,解暑除烦。治热病口渴,身热烦躁”。经常食用适量丝瓜可治疗燥热伤肺、胃燥津伤型糖尿病,对中老年2型糖尿病合并高血压病或皮肤病患者更适合。
丝瓜中碳水化合物的含量仅为4.3%,100克丝瓜仅提供26kcal热量,是热量较低的瓜类蔬菜。丝瓜中所含的木聚糖能结合大量水分,增加消化道内容物的粘稠度,增加食糜在肠道停留的时间,延缓餐后血糖升高的速度,有利于糖尿病患者控制餐后血糖。
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步骤 1:
虾酱少许打鸡蛋搅拌均匀备用
步骤 2:
丝瓜去皮
步骤 3:
滚刀切块备用
步骤 4:
葱切葱花
步骤 5:
热锅加油少许
步骤 6:
将拌好的虾酱鸡蛋超好出锅备用
步骤 7:
用超过鸡蛋的锅不再放油,入葱花干炒出葱香
步骤 8:
放入丝瓜干炒,加盐少许,生抽少许。可根据个人口感加鸡精,炒至丝瓜7成熟时加入超好的鸡蛋,继续炒至熟。
步骤 9:
出锅了