外脆内香～琪味鸡蛋灌饼（超详细） by 李镓琪营养师之道 - 菜谱

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鸡蛋灌饼米面粉与鸡蛋结合、蛋白质含量非常好、加了葱花和生菜，维生素C含量丰富。如果搭配杂粮粥或者海鲜粥更互补。
油的部分不会太省、那样就不会脆，营养师建议少吃为好半张为最佳。多吃水果蔬菜

李镓琪营养师之道 2017年09月18日发布

朋友和我说想吃鸡蛋灌饼那么我就研究怎么做喽，说难不难不难、说简单和面有点要求。加点酱加点蔬菜和火腿肠简直美味。只要他们有要求我尽量满足哦。

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