健康减脂早餐—香煎鸡脯肉的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡脯肉切条状加料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制下。 生菜、芦笋清洗干净。

• 步骤 2：

  放少许橄榄油，放入腌制后的鸡脯肉，煎至两面金黄即可。

• 步骤 3：

  芦笋焯水

• 步骤 4：

  1、生菜铺底部，把煎好的鸡脯肉放上面。 2、焯好的芦笋放上煎好的荷包蛋。 3、搭配西柚和牛奶（加混合谷物）。