清蒸黄鱼

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所需食材

  • 黄鱼 500克
  • 小米辣 2个
  • 半根
  • 10克
  • 料酒 3汤匙
  • 生抽 2调味匙
  • 0.5调味匙
  • 几滴
  • 纯净水 2汤匙
  • 食用油 30克

小贴士

1. 水开后再蒸鱼,更能保持鱼的鲜美!
2. 蒸鱼的时间根据鱼的大小决定,蒸的时间太久鱼肉口感会太老,建议不超过10分钟。
3. 鱼的虚蒸:所谓虚蒸就是关火后,先别打开锅盖,利用锅内余温再蒸5-8分钟后出锅。再将备好的调料(酱油、醋、清油、很少的盐或不放盐)淋遍鱼身(不能放味精,以求清淡、鲜嫩)。此时的清蒸鱼,肉质松软,味美芳香,并具有较高的营养价值。
4. 调料汁中加入少许糖的目的是为了提鲜,中和生抽的咸;加入几滴醋为了去腥提味。这是秘诀之一,这样鱼的味道更加鲜美可口。
5. 葱姜丝用油煸香后,更有风味,使鱼更入味,更鲜美,这是秘诀之二。
6. 因为是海鱼而且非常新鲜,主要吃那个鲜味,再说生抽比较咸,所以没有放盐。

适宜人群
一般人均宜于食用。贫血、头晕及体虚者更加适合。

饮食禁忌
1. 黄鱼是发物,哮喘病人和过敏体质的人应慎食。不能与中药荆芥同食。
2. 黄鱼不可与荞麦同食,会引起声音嘶哑,难消化,伤肠胃。

mature11 2017年09月20日发布
好友特意从江浙地区快递给我新鲜刚捕捞的黄鱼。她说江浙地区的海鲜尤其好吃。据说新鲜捕捞的黄鱼,在酒楼一斤就要500元呢,真是上品啊。黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,特别对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有很好的疗效。
这么好的东西怎么舍得红烧,鱼最宜营养吸收的方法就属清蒸了。经过两天的快递运输,到我家的时候还冻得都是冰呢,真是非常鲜,没什么腥味。为了保持鱼肉的鲜美,不破坏鱼的营养,我蒸鱼的时候特意多加了两位料,这是酒店大厨经常会用的方法,但他们不会告诉你。后来又对调味料做了一下处理,蒸出的鱼鲜嫩无比,鲜上加鲜啊!
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