无油燕麦鸡米花的做法步骤

• 步骤 1：

  燕麦 生粉 鸡蛋 如果不够用的话可以再补

• 步骤 2：

  鸡胸肉洗净切2到3厘米的小丁

• 步骤 3：

  清水再泡下，二次清洁

• 步骤 4：

  倒出水，开始腌制鸡肉。先加1勺料酒

• 步骤 5：

  再加入1勺蜂蜜+1勺生抽+1/2蚝油+1/3盐+1/4黑白胡椒粉。 再加少许蛋清(剩下的蛋液可以用来裹生粉，燕麦)

• 步骤 6：

  材料备全

• 步骤 7：

  取一块鸡肉，先蘸蛋液，再蘸生粉

• 步骤 8：

  再蘸蛋液，最后裹燕麦的顺序，蘸完所有的鸡胸肉块。

• 步骤 9：

  烤箱预热，入烤箱200度20分钟。时间温度仅做参考。

• 步骤 10：

  单吃也可，也可蘸番茄酱。