新鲜莲子上市了,这时候的莲子是一年之中最好吃的时候,软糯可口。莲子药用价值极强,常吃可以静心安神,帮助睡眠,且补脾胃,搭配银耳和红枣,效果最佳。
入秋后常喝这碗甜品,胶质满满,常吃气血充足心神安宁
银耳是咱们的平民燕窝,价格便宜功效不小,它不但可以增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗化疗的耐受力,滋润温补不腻歪。尤其适合女人老人和孩子。
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步骤 1:
银耳提前一晚泡上,第二天会变成很大一朵,也更容易煮出胶质。
步骤 2:
干莲子提前浸泡二十分钟左右就可以了。
步骤 3:
银耳撕成碎碎的小块
步骤 4:
放入砂锅
步骤 5:
加入泡好的莲子
步骤 6:
加水没过食材。
步骤 7:
烧锅里的水烧开,盖上盖子,中火先炖20分钟,然后转小火慢慢煲上一个小时。
步骤 8:
红枣提前洗干净
步骤 9:
加入砂锅中的食材里,同时加入适量的冰糖,盖上盖子小火再煮20分钟
步骤 10:
关火后稍微等温度降一些再打开锅盖,甜香四溢。
步骤 11:
砂锅盖子不要盖太紧,可以稍微露一些缝出来,防止溢锅。 如果是新鲜莲子,到最后丢进来煮几分钟就可以。
步骤 12:
成品
步骤 13:
成品