昨天煮了三米饭：黎麦+荞麦+大米。
今早就变冷饭了，冷饭是很好的食材。
让它在厨房magic一下吧。
问：人为什么要吃饭？
答：需要摄取营养！
问：何时补充营养最好？
答：早餐！
所以，大家都要让自己的早餐变得丰富多彩。
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【幸福餐】营养早餐-黎麦荞麦冷饭煎饭团-蜜桃爱营养师私厨收藏
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所需食材
- 冷饭（黎麦荞麦饭） 100g
- 色拉酱 15g
- 生抽 8ml
- 中华醋香沙律汁 8ml
- 橄榄油 5ml
- 乌骨鸡蛋 1枚
- 放腿肉片 1片
- 红心火龙果 半个
- 番茄莎司 一点点
- 罗勒叶 一朵
【幸福餐】营养早餐-黎麦荞麦冷饭煎饭团-蜜桃爱营养师私厨的做法步骤
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步骤 1：
三色黎麦+荞麦+大米，煮成三米饭。第二天就得到冷饭了（隔夜饭）。
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步骤 2：
用李锦记中华醋香沙律汁+色拉酱+生抽
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步骤 3：
把冷饭拌匀，尝一下味道，极好吃
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步骤 4：
平底锅热锅，放入心形模具，把米饭填入，压平，中小火煎一下
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步骤 5：
得到一个煎饭团，很好吃的
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步骤 6：
再煎个蛋
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步骤 7：
煎一下放腿肉片，然后摆盘，挤上番茄莎司，配上一点水果，火龙果刻成小熊了。
小贴士
早上，幸福餐+鸡蛋+水果
营养就够了！
