鸡蛋酿肉馅

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所需食材

  • 鸡蛋 3只
  • 猪肉 适量
  • 蚝油 适量
  • 生抽 适量
  • 一根
  • 适量
  • 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 淀粉 适量

小贴士

肉馅如果偏干可以适量加些温水

想飞milv 2017年09月25日发布
鸡蛋的蛋黄和蛋白的蛋白质都是优质蛋白,消化率都很高。但是,蛋黄与蛋白的其它营养成分有较大差异,蛋白以卵清蛋白为主;蛋黄除了含丰富的卵黄磷蛋白外,还含有丰富的脂肪和微营养素(微营养素是维生素和微量元素的总称),特别是铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。
猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的元素。猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。
二者结合,做成一道适合孩子吃的营养餐。
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