减脂期土豆到底可不可以吃？简直是人类十大未解之谜之一，那么今天我们就来念叨念叨，土豆对减脂到底有什么严重影响。
一个100g生土豆（大约半个中等大小的土豆）只有95大卡，其中含有21克碳水、2克蛋白质和2克膳食纤维；虽然土豆和白米饭、面包相比更有饱腹感，但是它的GI值高，一个解决办法就是土豆和蛋白质一起吃

今天教大家做的是土豆牛肉碗，如果不喜欢吃土豆，也可以把它换成红薯紫薯之类的

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