又到中秋赏月节,喜逢国庆,双节里高油高糖高脂的饮食少不了,来个粗粮主食,又可当点心调剂一下肠胃吧!
紫薯含有很好的硒元素和花青素,抗氧化衰老很有帮助。
山药跟能健脾护胃,秋日里对我们的肠胃好好的养护,它是必选食材。
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步骤 1:
1、食材
步骤 2:
2、洗净去皮
步骤 3:
3、切小块,便于蒸熟
步骤 4:
4、大火蒸20分钟,以蒸熟蒸透为好
步骤 5:
5、压成泥
步骤 6:
6、压泥后倒入桂花蜂蜜,根据个人口味放量
步骤 7:
7、搓成大小合适的球形
步骤 8:
8、一样一份放磨具内
步骤 9:
压盖好磨具面板
步骤 10:
挤压成型
步骤 11:
出品来了
步骤 12:
入口软滑,不粘稠,原汁原味中略带桂花蜂蜜香甜
山药选铁棍山药,蒸出来粉粉的,一般的山药水分太多,不好成型。口味根据个人相爱随意添加。另外没吃完放冰箱冷藏保鲜后次日吃又是一番口味哦!