水果料理｜燕麦版smoothies的做法步骤

• 步骤 1：

  找一个可以加热的碗，倒入燕麦

• 步骤 2：

  奇亚籽

• 步骤 3：

  抹茶粉，依照个人喜好，可以不放的

• 步骤 4：

  果干，也可以用其他果干，如果燕麦里自带果干的话就可以把燕麦➕10g

• 步骤 5：

  倒入牛奶，常温的就可以

• 步骤 6：

  搅拌均匀，盖上保鲜膜冷藏一晚

• 步骤 7：

  冷藏好的燕麦可以直接食用 烤箱190度烤25分钟 微波炉1分钟 蒸5分钟 我最喜欢用蒸的，不会很干

• 步骤 8：

  准备你喜欢的水果

• 步骤 9：

  均匀的放入碗中

• 步骤 10：

  加入一些你喜欢的干果，也可以不加

• 步骤 11：

  当当当当……完成，超级健康营养的燕麦版smoothies