减脂期的甜品——南瓜焗燕麦

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浏览 74478 收藏 103 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 蒸熟的南瓜泥 200-250g
  • 燕麦片 30g
  • 奶粉 15g
  • topping:无糖椰丝 适量
  • topping:核桃碎 适量
  • topping:南瓜子仁 适量
  • topping:蔓越莓干 适量

小贴士

①南瓜可以换成红薯,此时需要将奶粉用水冲开或者直接用牛奶50ml左右
②推荐用烤箱,微波炉应该也是可行的,可能高火3min左右?有实验过的同学请给我留言hhh
③南瓜本身的甜度就已经够甜了哦,如果你买到的南瓜不太甜,那就加些代糖吧,吃起来也幸福感up呢!而且南瓜不能当主食哦,它它它它就是个非常甜的蔬菜而已!减肥的同学不可以把它当主食哦!