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步骤 1:
水果玉米一个,用刀把粒削下来,锅内放一点点黄油(橄榄油也可以,实在没有色拉油也可以),把玉米粒炒熟,放一点盐
步骤 2:
玉米粒炒好了
步骤 3:
冰箱里有香蕉,已经熟透了,生菜一片,洗净,撕碎,铺盘,香蕉半个切片铺盘,香肠半根,切片铺盘!
步骤 4:
最后把玉米放中间,盘子周边用番茄酱点缀!
步骤 5:
早餐完成!
步骤 6:
配上鸡蛋,土耳其坚果蜜枣,夹馍,来一张全景图!
这道菜我没有加沙拉酱,因为沙拉酱热量高,我怕胖,玉米炒的时候放盐,香肠也咸,香蕉又甜,所以所有的味道都够了,避免高热量!