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步骤 1：
准备好食材后 把所有食材置入料理机
步骤 2：
10档40秒
步骤 3：
倒出即可
减肥人士可以选择的饮品 我只是随手拿了身边的食物 还可以根据个人喜好自行添加 味道比较浓稠
五色春饼
蒜香皮蛋菠菜
菠菜烧豆腐高钙高蛋白家常菜
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【紫菜包饭】换个方法吃白米饭，想拒绝都难
鲜嫩菠菜鸡蛋羹
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