VC含量是苹果的60倍,这样吃还能缓解宝宝肺热咳嗽

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所需食材

  • 大米 20g
  • 小米 10g
  • 鲜枣 2个
  • 雪梨 50g

小贴士

水果界中,猜猜谁才是维生素C之王?橙子?柠檬?NO! ~是鲜枣,晒干后就变成红枣。这个季节正是吃鲜枣的时候,赶紧给宝宝补补维生素C,增强免疫力!

鲜枣虽然不贵,但是含维生素C高达243mg/100g,差不多是苹果的60倍,柠檬的11倍,猕猴桃的4倍,宝宝每天吃一颗,身体需要的维生素C就不用愁了;和具有清热、祛痰止咳作用的雪梨搭配,还能缓解宝宝肺热干咳、便秘的问题哦。
鲜枣不容易咀嚼,容易卡噎。建议宝妈给一岁半以内的宝宝吃鲜枣时,都磨成泥状。枣的水分少,需要另外加水,或者像我这样加一种含水分高的水果一起打成泥,营养也加倍了。

宝宝餐餐见主号 2017年10月10日发布
大家都知道,雪梨是秋季最适宜的食材之一。它有很多的医用价值,比如,生津止渴,润肺去燥,止咳化痰。

秋季气温飘忽不定,宝宝一流汗就容易感冒咳嗽,常吃雪梨可以预防咳嗽。

此外,它还特别适合思虑过度和睡眠不足的人群。相信大部分宝妈因为带孩子都睡眠不足,建议多多摄入雪梨。

甜枣也是秋季佳品,能够健脾益胃,补血安神,也能促进睡眠。

甜枣是维生素C含量最高的水果。它的维生素C含量是猕猴桃的4倍,是苹果的60倍。

这两味食材做成的雪梨鲜枣粥,对宝宝来说,功效多多,能够照顾到身体的方方面面。聪明的宝妈们赶紧学起来!
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