秋季好食藕,炖排骨荤素搭配,还有清爽滋补的汤水,正好。
不油腻,补秋燥。
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步骤 1:
姜洗净切片备用;
步骤 2:
蒜叶切好备用;
步骤 3:
将排骨用清水+葱姜水浸泡约半个钟,血腥水浸出来后需要多次换水;
步骤 4:
将浸泡过的排骨再次用清水冲洗后沥干水分备用;
步骤 5:
将莲藕刮皮洗净切块,撒上精盐抓匀腌制;
步骤 6:
腌制约半个钟后,将藕块放水龙头下清水冲洗掉盐分;
步骤 7:
将炒锅内注少许油,下生姜片中小煸香;
步骤 8:
下排骨翻炒,肉质变色略为收缩时,加小勺白糖翻炒均匀;
步骤 9:
再加入1勺精盐翻炒;
步骤 10:
加入适量自家酿的米酒;
步骤 11:
排骨表层焦香后,锅内加入1碗水煮沸;
步骤 12:
将冲洗干净的藕块沥干水,倒入锅内,加入五分之四锅的水;
步骤 13:
用勺将排骨及藕块稍加搅匀,再次大火煮开,将翻滚的浮沫撇清;
步骤 14:
转小火煨至肉酥脱骨藕块粉糯(约1个钟头)熄火,撒上蒜叶即可上桌;
步骤 15:
清爽可口的鲜藕炖排骨好了!