开洋干贝煮有机迷你冬瓜-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身抗癌三高的做法步骤

• 步骤 1：

  有机农场的迷你冬瓜

• 步骤 2：

  切开去籽

• 步骤 3：

  带皮，切块

• 步骤 4：

  干贝泡水20分钟

• 步骤 5：

  开洋，鸡高汤

• 步骤 6：

  热锅，热油

• 步骤 7：

  炒冬瓜

• 步骤 8：

  放入干杯和开洋

• 步骤 9：

  盖盖，中小火焖3分钟

• 步骤 10：

  开盖，撒料酒

• 步骤 11：

  放入鸡汤

• 步骤 12：

  加盐、糖、鲣鱼粉

• 步骤 13：

  盛出

• 步骤 14：

  度假从龙泉淘回的瓷碗