毛豆炒丝瓜-迷迭香

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所需食材

  • 毛豆 100克
  • 丝瓜 1根
  • 淀粉 1茶匙
  • 生抽 1汤匙
  • 料酒 1/2汤匙
  • 红米椒 适量
  • 2瓣
  • 适量

小贴士

1. 锅中倒入少量热水焖煮毛豆,能让毛豆容易熟。
2. 最后倒入水淀粉是为了让成菜更加浓稠。
3. 少量淀粉加水搅拌均匀即是水淀粉。

迷迭香Rosemary 2017年10月16日发布
似乎毛豆搭配什么食材都让人爱不释口,有时候会边听书边将毛豆剥好冷藏起来,以备“不时之需”。其中最爱的是这道毛豆炒丝瓜,因为口感丰富,浓淡适宜,看似简单,想做出味道,却有很多讲究。先是火候十分重要,嫩了口涩、老了皮软,然后丝瓜切好后要浸泡在水中,否则会变黑,影响美观。

你们最爱吃的毛豆有个霸气的称号:“蔬菜纤维冠军”。这不起眼的纤维素竟能让人保持健康、延年益寿,除了广为人知的刺激肠道加速新陈代谢的功能外,对缺乏运动、压力大的上班族来说还有降压减脂的功效。搭配上丝瓜清热解毒下火的特点,如此健康又美味的小炒,你没有理由不尝!
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