养颜粥 by 渔舟1 - 菜谱

微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~

浏览 36649 收藏 2 时间 1小时以上切墩(初级)

每日食用28g的粗磨谷物——就相当于一小碗粥的量——有助于降低5%死亡的风险和9%罹患心脏疾病的风险。这也证明了粗粮延年益寿大有裨益。

渔舟1 2017年10月17日发布

粥不只是养胃，还是延年益寿的要诀。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。再加入红枣、莲子、红豆、绿豆等，营养丰富，养颜健胃，多吃长寿!

热门菜谱