“我的追崇者”
谷物中的营养黄金—藜麦
粗粮中的长寿食品—红薯
滋补盛品—黑白芝麻
不仅有丰富蛋白质口感上还酥脆香甜
特别适合小宝宝和饥饿时候
那么
你还在横扫饥饿时吃士力架？
还是赶紧来一根红薯藜麦能量棒吧
不会发胖哦
哈哈哈哈
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红薯藜麦能量棒收藏
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时间 30~60分钟 配菜(中级)
所需食材
- 红薯 180g
- 三色藜麦 45g
- 白糖 25g
- 牛奶 15g
- 黑芝麻 20g
- 白芝麻 20g
红薯藜麦能量棒的做法步骤
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步骤 1：
准备好料理食材，我这个分量刚好铺满一个烤盘。如果要多一些的话，就双倍分量，喜欢甜一些的可以再加白糖，根据个人喜好哦
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步骤 2：
把所有材料放在一起搅拌均匀
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步骤 3：
冷冻一下，后期自己调整形状哦
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步骤 4：
铛铛铛铛～高纤低脂的红薯藜麦能量棒就做好啦
小贴士
因为主要是做给小宝宝吃的辅食，零食，所以只需要25～30分钟，比较软糯。
如果是上班族作为减肥零食的话，可以温度调节为160度烤35分钟左右，会比较酥脆。
另外也要注意自己家里的烤箱脾气哦
